Många tror att att äta veganskt innebär att spendera mer tid och pengar på tjusiga naturliga matmarknader där det är normen att få klistermärken. Sanningen är att du kan hitta värdefulla växtbaserade produkter i butiker designade kring besparingar som BJ's Wholesale Club. Vi har samlat några av de mest populära veganska varorna de säljer så att du kan äta mer växtbaserade måltider utan att bränna ett hål i plånboken. (Kom ihåg: Alla BJs har inte samma lager i hela landet, men du kommer sannolikt att hitta en om inte fler av nedanstående att slänga i din varukorg under din nästa resa.)
1. Gardein Seven Grain Crispy Meatless Tenders
Kött alternativen på marknaden kan vara ganska hit eller missa, men Gardein gör inte besviken med deras Seven Grain Crispy Meatless Anbud. Dessa veganska chick'n strips är gjorda av en blandning av soja, vete, grönsaker och en blandning av kryddor som ger en seriös smak. Släng dem ovanpå en sallad, lägg dem i en wrap, njut av dem med lite dipp eller inkludera dem i en rätt som du helt själv har skapat.
2. Gardein köttfria köttbullar
En annan vegansk matfavorit i Gardeins produktlinje finns också på BJ:s: köttfria köttbullar. I likhet med dess köttfria mör är dessa gjorda av soja, vete och grönsaker så de är en solid källa till växtbaserat protein. Veganska köttbullar är ett perfekt par med pasta och tomatsås, men de fungerar också bra i köttfria köttbullar eller som en snabb aptitretare. De är ett enkelt (och gott) sätt att skära ner på rött kött utan att offra smaken eller konsistensen.
3. Earth Balance organiskt vispat smörigt pålägg
Det här veganska pålägget erbjuder den där oemotståndliga smörsmaken men en som är helt skapad av växter. Lätt och krämig, den är läcker på bagels eller rostat bröd, men du kan också använda den för att ge lite fyllig smak när du steker eller bakar. Som en extra bonus är detta släta grönsaksbaserade pålägg fritt från MSG och innehåller noll transfetter, så det finns ingen skuld när du löddrar det på din mat eller använder det i din matlagning.
4. Amys ekologiska linssoppor
Även om du nyligen har ätit växtbaserat eller veganskt, är chansen stor att du har stött på några av Amys produkter i mataffären. Och om du aldrig har sett det här märket förut, lägg det i minnet eftersom dess utbud innehåller ett antal smakrika växtbaserade livsmedel, inklusive dessa ekologiska linssoppor. Tillverkad av ekologiska linser, lök, morötter, selleri och potatis smakar den fräscht utan krångel av att göra soppa från grunden.Vad den här soppan inte kommer att ha är konserveringsmedel samtidigt som den är relativt låg i natrium för konserver. Ta ett paket av dessa så att du alltid har en snabb, vegansk måltid redo när hungern slår till eller om du bara inte är på humör för att laga mat.
5. Josephs lin, havrekli och fullkornslavashbröd
Lavashbröd är en typ av tunt, ojäst tunnbröd som är bra att använda när man gör wraps. Dessa skivor är ett snabbt sätt att lägga till mer protein i din växtbaserade kost förutom att få en dos av omega-3 och fullkorn. Detta betyder att du inte bara kommer att dämpa ditt kolhydratsug på ett hälsosammare sätt, du kommer också att hjälpa din hjärthälsa i processen.
6. Harvest Snaps Lätts altade gröna ärter Snack chips
Ibland behöver man bara ett mellanmål. Eftersom 70 % av denna bakade produkt är gjord av hela ärten, får du massor av fibrer med varje tugga. Och om du försöker introducera mer växtbaserad mat i ditt barns kost, är dessa krispiga, lätts altade mellanmål ett näringsrikt utbyte mot många av de andra chipsen där ute eftersom de har mindre fett och färre kalorier.(Även om vi ska vara ärliga tror vi att vuxna kommer att tycka att de är ganska beroendeframkallande och kanske inte vill dela dem!)
7. Caramel Naturel Mejdool Dadlar
Dedlar är inte bara ett läckert mellanmål fullt av antioxidanter: De är också ett bra sätt att lägga till en rik, söt kick till vegansk eller växtbaserad mat utan att behöva förlita sig på tillsatt socker. Prova att slänga en handfull dadlar i din sallad, använd dem för att göra hemgjorda energibollar eller lägg till dem i din morgonsmoothie för en naturlig, subtil sötma som inte smakar konstgjord.
