Att dricka varmt vatten med citron på morgonen är en populär hälsoritual bland både kändisar och modeller, och det finns allt fler bevis för att det är fördelaktigt för matsmältningens hälsa och immunitet, och till och med hjälper till att få igång viktminskning. Ny forskning visar att denna vana kan hjälpa till att spola ut matsmältningssystemet, få igång ämnesomsättningen och ge din kropp en dos av immunförstärkande C-vitamin först på morgonen.
"Att dricka varmt vatten hjälper till att ta bort överflödig uppblåsthet och ökar kroppens kärntemperatur och hjälper till med matsmältningen, har studier visat. Denna energiförbrukning främjar ämnesomsättningen, enligt medicinsk skribent Dr. Naveed Saleh, MD, MS, som har en examen i biologi från Cornell och publicerade resultaten i MDLinx."
Citronvatten på morgonen fungerar för viktminskning och immunitet; modeller använder det
"Den holländska supermodellen Romee Strijd överväger varmt vatten med citron som sin drink klockan 8 och påpekar på den populära YouTube-serien What I Eat in a Day att den har mycket C-vitamin, det är verkligen uppfriskande, det ger mig en hälsosam känsla och tankesätt. Modellen tillägger, jag tycker att det är riktigt bra för matsmältningen, så när du dricker det på fastande mage kickstartar det din matsmältning."
Hon har faktiskt rätt, enligt ökande forskning som visar att denna praxis ökar matsmältningen och hjälper till med viktminskning och immunitet. Citronsaften är hög i vitamin C, som är en immunitetshjälp, med 30.7 milligram C i en citron, vilket är nästan hälften av den dagliga rekommenderade mängden för en kvinna (75 milligram) och en tredjedel av den mängd män bör få dagligen (90 milligram). Men var noga med att inte koka vattnet eller faktiskt koka citronerna, vilket kan minska mängden C-vitamin och minska deras näringsämnen.
"Gisele Bundchen, som är känd för att följa en strikt växtbaserad kost för att upprätthålla en hälsosam livsstil (tillsammans med sin man Tom Brady som vid 42 är den äldsta startande QB i NFL) berättar för följare att hon föredrar sin citron och vatten ljummet>"
Yolanda Hadid, mamma till systrarna Gigi och Bella Hadid, kallar sig drottningen av citroner>"
Så Romee dricker sitt citronvatten varmt, Gisele dricker det ljummet och Yolanda dricker det kylt. Här är de 10 hälsofördelarna med att dricka varmt vatten, med eller utan citron.Så vad ska du göra? Här är studierna som visar fördelarna med att börja dagen med varmt vatten, med eller utan citron. Men att tillsätta citron ger dig den där viktiga immunitetsförstärkningen.
Studier visar att varmt vatten med citron på morgonen är en matsmältningsförstärkare
