Lizzos TikToks är en skattkammare av lättlagade, hälsosamma växtbaserade måltider och snacks som levereras till hennes 8,7 miljoner följare flera gånger dagligen. Nyligen har Lizzo delat med sig av sina recept på vegansk frukost, lunch och middag och alla hennes måltider och mellanmål ser otroligt enkla och läckra ut.
Så här gör du Lizzos signaturproteinshake: Först använder hon två skopor Ka'chava-proteinpulver (hon föredrar chokladsmaken).pulver inkluderar Du kan använda vilket växtbaserat protein som helst för din shake men Lizzo hyllar Ka'chavas fördelar, med en blandning med över 70 superfoods, proteiner och fibrer. I videon kombinerar Lizzo proteinpulvret med bara hälften av en avokado, 12 uns alkaliskt vatten, och blandar tre tillsammans för en tjock smak: "Det är så gott––det är som pudding!" tillägger hon.
Det här äter Lizzo till frukost på sin vegankost
Lizzo har också fått seriös uppmärksamhet för att ha kämpat för en viral version av ett hälsosamt växtbaserat frukost alternativ, som folk kallar naturens flingor, som är en skål med blandad frukt som blåbär, jordgubbar och granatäpplekärnor, nedsänkt i färskt kokosvatten och några isbitar för att hålla det sv alt. Lizzo har klargjort att hon först stötte på receptet på TikTok-kontot @natures_food, vilket ger användaren kredit samtidigt som hon ökar dess synlighet med häpnadsväckande 5,3 miljoner visningar på sin egen TikTok.Trend eller inte, naturens flingor är en av hennes nya frukostvaror. "Jag är beroende, slå det inte förrän du provar det!"
Lizzos valfria lunch är en Banza Chickpea Pasta Mac and Cheese med Dino Grönkål, Spenat och Yams, som hon kallar de tre stora ingredienserna till sin hälsosammare mac and cheese. Genom att göra rätten på kikärtspasta, som är naturligt glutenfri och har 25 gram protein, och den veganska ostsåsen och sedan lägga till fiberfyllda bladgrönsaker och jams har hon just lyft en ohälsosam amerikansk klassiker till en hälsosammare. .
Lizzos go-to-snack är laddade nachos gjorda med denna oväntade ingrediens
Följare kan njuta av att se Lizzo experimentera och förnya sig med enkla recept i hennes kök. I en nyligen genomförd TikTok går Lizzo tittarna igenom sitt recept på "Brysselgroddarnachos". Receptet kräver en blandning av valnötter, paprika, lök, kryddor (uppmuntras till improvisation) och spiskummin för att göra en köttliknande fyllning och puréade tomater för surhet.Hon tillagar brysselkålen i en fritös och lägger till slutligen Mother's Raw Vegan Queso på toppen och ringlar det hela med smält vegansk färskost. Receptet blev en omedelbar hit bland fansen och fick miljontals gilla-markeringar, kommentarer och svar.
"Kärnan i Lizzos TikTok-output är ett starkt och ovärderligt budskap om kroppspositivitet för alla hennes fans. Genom sina inlägg om mat, träning och en hälsosam livsstil gör Lizzo en noggrann skillnad mellan hälsa och fysik. Redan i juni sa hon till folk att de måste arbeta med sig själva om de spenderar tid på att tänka på hennes kropp. Hennes meddelande:"
"Så nästa gång du vill komma till någon och döma dem, oavsett om de dricker grönkålssmoothies eller äter McDonald's, eller tränar eller inte tränar, vad sägs om att du tittar på ditt eget jävla jag och oroar dig för din eget jag, för hälsan bestäms inte bara av hur du ser ut på utsidan utan vem du är på insidan.Så vad sägs om att du tittar på dig själv och många av er måste rengöra ert inre. Namastay. Ha en bra dag."
Förra december skrev Lizzo om sin erfarenhet av att göra JJ Smiths 10-dagars gröna smoothie-rengöring, som hon åtog sig att "återställa" på sin hälsa efter en period av mag-tarmproblem, och hon förklarade då att hon var gör det för hennes hälsa och inte för en diet.
Lizzo är en tankeledare som visar fans hur man lever hälsosamt på sina egna villkor
Lizzo har varit en kraft att räkna med i popmusikscenen ända sedan hennes hitsingel Truth Hurts tillbaka 2019. Även om artisten har vunnit över många fans med sin oöverträffade sång och fantastiska scenframträdanden, har Lizzo också odlade en seriös efterföljare på grund av sin växtbaserade, kroppspositiva livsstil.
Lizzo beskriver ofta sin växtbaserade resa i videor, bildtexter och intervjuer. Hon upptäckte först veganism när hon bodde i Minneapolis och började införliva hälsosammare mat alternativ i sin vardag som arbetande musiker.Hon började med att skära ut kött innan hon anammade en helt växtbaserad livsstil i april 2020.
Enligt Lizzo blev det lättare att hålla en vegansk livsstil allt eftersom. Genom att välja att söka upp nya växtbaserade restauranger och marknader "hittade de platser som var riktigt kreativa med hur de gjorde vegansk mat." Idag dokumenterar hennes konton i sociala medier alla de läckra sätt hon har hittat för att äta hälsosamma, kreativa växtbaserade måltider. Senast har Lizzo utforskat rå veganism, hållit sig till ekologisk, okokt och obearbetad helmat. Hon har ropat ut Rawvolution – en leveranstjänst för vegansk matpaket – som ett utmärkt sätt att äta rått varje dag. "Att vara rå har många interna fördelar", säger Lizzo, framför allt högre energinivåer för en superstjärnas hektiska liv.
Slutmålet med hennes växtbaserade matvanor är inte att söka ett visst kroppsideal, har hon sagt till fansen om och om igen, utan snarare att utnyttja hälsofördelarna med att äta på detta sätt.I en Instagram-video visar Lizzo sig själv i mars 2020, när hon åt mer animaliska produkter, följt av en video på sig själv ett år senare, med sin proteinshake. Istället för att framställa jämförelsen som en framgångsrik förvandling, förklarar Lizzo att "ärligt talat är jag båda dessa kvinnor, och jag kan inte fördöma den ena eller den andra kvinnan." Lizzo håller ögonen på vad som får henne att må bäst och hur man kan behålla den positiva känslan.
Sandra Oh och 20 andra som det kan överraska dig att lära dig är växtbaserade
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney är inte främmande för ett köttfritt liv eftersom han har varit vegetarian i 45 år. Han blev ursprungligen vegetarian 1975 med sin första fru Linda McCartney och började sitt förespråkande för djurens rättigheter.
Jason Bahr
2. Sia
"Om du märker att du ständigt sjunger med i låten The Greatest, så är du redan ett Sia-fan. Sia twittrade att hon är helt vegan nu>"Getty Images
3. Sandra Åh
Långt tillbaka i början av Grey's Anatomy tog Sandra Oh ut rollerna för en växtbaserad lunch på Truly Vegan i Hollywood. I sitt försök att inspirera samtida att äta veganskt är tv-stjärnan känd för att bjuda in sina vänner på veganska måltider som är utsökta. Hon anammade den veganska livsstilen för flera år sedan och fortsätter i lugn och ro att leva ett grymhetsfritt liv.
4. Gisele Bündchen
"Giselle avslöjade att när hon var på toppen av sin modellkarriär bestod hennes kost av cigaretter, vin och mocka Frappuccinos, >"Getty Images for Robert F. Ken
