"Meditationsappen Headspace erbjuder en årlig prenumeration på sin premiumnivå utan kostnad för dem som är arbetslösa under denna tuffa tid. De som kvalificerar sig kan besöka Headspaces hemsida för att anmäla sig, där de säger: Det nuvarande tillståndet av arbetslöshet i USA har blivit en alarmerande kris. För att hjälpa de drabbade erbjuder vi ett helt år med Headspace Plus gratis. Upptäck meditations- och mindfulness-verktyg som hjälper dig att känna dig mindre stressad, mer motståndskraftig och snällare mot dig själv."
"Varumärket erbjuder redan gratisprenumerationer till personer inom utbildningsområdet och hälsobranschen, men såg till den nuvarande pandemin som en möjlighet att stödja människor som för närvarande står inför ekonomisk osäkerhet.I ett Instagram-inlägg utvecklade de och sa att Headspace grundades för att förbättra hälsan och lyckan i världen - för den som behöver hjälp, men särskilt de som behöver hjälp mest. Det är därför vi erbjuder gratisprenumerationer till lärare och vårdpersonal. Och det är därför vi från och med idag erbjuder alla arbetslösa i Amerika gratis tillgång till Headspace Plus under ett år. Headspace kan inte fixa allt – men det kan hjälpa dig att klara av idag och vad morgondagen än för med sig."
Meditation är ett bra sätt att släppa stress och lära sig att hantera ångest. Studier har visat att övningen kan hjälpa mot ångestsyndrom, stress, negativt humör, PTSD och till och med förebyggande av återfall av missbruk. Under dessa tuffa tider kan det vara viktigt att ha en sund hanteringsmekanism som meditation för att förhindra känslor av förtvivlan. Medan Headspace erbjuder en gratis provperiod på tio sessioner för nya användare, här är några andra gratis meditationsappar som kan hjälpa till att lindra ångest och stress.
- Insight Timer: Insight Timer har 45 000 gratis guidade meditationssessioner på sin app, samt en gratiskurs för att lära sig hur man utvecklar en övning och en timer som tillåter användare att anpassa sina egna sessioner.
- Mindfulness-appen: På den här appen kan du skapa och anpassa dina egna sessioner genom att välja olika längder och ljud, och även integrera den med telefonens hälsoapp för att spåra tillväxten av din träning vecka till vecka.
- Slappna av nu: Relax Now har lugnande ljud och talade ord från den certifierade hypnoterapeuten David Ridgeway D.Hypn., M.N.C.H. Användare kan anpassa sin bakgrundsmusik, och appen kommer med en 50-sidig e-bok som ger användbara tips och meditationsanvisningar.
Ladda ner appen som talar mest till dig och gå sedan över och läs vår artikel om sju produkter som kan hjälpa dig att stärka din lugna träning.
