Sjömossa åtnjuter en ökning i popularitet just nu med goda skäl. De otroliga hälsofördelarna kommer att få dig att överväga att släppa alla dina kosttillskott och proteinpulver och köpa sjömossa istället eftersom den näringsspäckade röda tången, även känd som Irish Moss, innehåller 92 spårmineraler som din kropp behöver för att vara optim alt frisk. För att införliva havsmossa i din kost, gör det först till en gel som kan användas i dina favoritsoppor, smoothies, sallader och mer.Nedan delar vi ett enkelt recept på hur man gör sjömossagel som lagras i upp till trettio dagar i kylen eller längre i frysen.
Algerna är infödda i Atlantkusten i Nordamerika, Europa och de karibiska öarna och blev mainstream med hjälp av naturliga örtläkare, Dr Sebi, som rekommenderar algerna som en vanlig ört för rengöring och fasta till sina patienter. Oavsett om du håller fast vid hans alkaliska kost eller inte, hade Dr. Sebi säkerligen åtminstone en sak rätt, eftersom sjömossa är en hälsosam mat som alla kan ha nytta av att lägga till i kosten.
Sjömossa innehåller 92 spårmineraler
Sjömossa innehåller 92 av de 110 spårmineralerna din kropp behöver för att fungera som hälsosammast, inklusive järn, som mestadels finns i rött kött vilket gör detta till en av de viktigaste mineralerna för växtbaserade ätare eller vegetarianer. Faktum är att det finns 9 gånger mer järn i sjömossa än det finns i kyckling. En annan plussida för växtbaserade ätare är att det finns 6 gram veganskt protein per 100 gram sjömossa, ett enkelt sätt att se till att du stödjer dina muskler.
Bortsett från de extraordinära näringsfördelarna, används sjömossa också för att behandla eller minska influensaliknande symtom på grund av dess immunförstärkande och antiinflammatoriska egenskaper. Dess har också använts som ett viktminskningsverktyg eftersom mossan innehåller ett viktigt sköldkörtelhormon som hjälper till att fungera och metabolisera hälsosam sköldkörtel. För att skörda alla dessa viktiga fördelar och känna dig som friskast, lär dig hur du gör sjömossagel med det här enkla receptet och videohandledningen så att du kan lägga till den i dina smoothies, soppor, salladsdressingar, använda den som äggersättning och mer.
Videon producerad av långvarig vegan och The Beets strategiska rådgivare Sun Sachs (som också är vår inofficiella gudfader) tar dig genom en steg-för-steg-process om hur du förvandlar den smutsiga sandiga tången till en mjuk gel så att du kan förvara den i kylen i några veckor eller i frysen i ett par månader och använda den dagligen. Sun beställde sin havsmossa från Amazon, men vi rekommenderar också att du använder vildtillverkad havsmossa som skördas direkt från dess naturliga livsmiljö, snarare än konstgjorda pooler.När du har gjort gelén, använd den i ett av dessa fem recept på sjömossa. Prova detta recept och tagga oss @thebeet i ditt inlägg så att vi kan dela ditt sista mästerverk i den här artikeln. Se videon och se hur katten blir vild efter sjömossa.
Easy Sea Moss Gel Recept
Ingredienser
- 1 kopp blötlagd havsmossa aka irländsk mossa (grundligt rengjord)
- 1/2 kopp vatten, eller mindre om möjligt
- 1 tesked citronsaft
Instruktioner
- Skölj ungefär 1 kopp torkad havsmossa i en sil under kallt vatten för att ta bort all sand och främmande element
- Tillsätt havsmossa i en liten skål med cirka 1/2 kopp vatten
- Tillsätt en tesked citronsaft i skålen
- Låt havsmossa dra i 3-4 timmar. (Överskrid inte denna tid, annars kan det minska gelningspotentialen)
- Blanda havsmossan med en snabbmixer eller elektrisk stavmixer genom att tillsätta en matsked vatten åt gången för att säkerställa att du bibehåller en tjock pastaliknande substans
- När havsmossa är slät, för över till en behållare och kyl
Din guide till de bästa växtbaserade proteinpulverna: Vi smakade 9 bästsäljare
1. Vega Protein & Greens
"Basen av Vega är ärtprotein, brunt risprotein och sacha inchi (ett frö som äts som en nöt) protein. En portion Vega har bara 80 kalorier och 15 g protein. Vegas proteinpulver är ett utmärkt val för alla som kämpar för att få i sig tillräckligt med grönt i kosten. Proteinerna kombineras med alfalfapulver, spenatpulver, broccolipulver och ekologiskt grönkålspulver som ger dig 2 portioner grönsaker i en skopa. Smaken av detta protein beskrevs som artificiell>."2. TB12 Vanilj växtbaserat protein
Tom Bradys TB12 ärtproteinpulver består av enkla ingredienser utan tillsatser. För alla som är allergiska mot soja eller nötter är TB12s ärtproteinbaserade pulver ett utmärkt alternativ. Det är svårt att säga nej till detta pulver med 24 gram protein. Göm inte det här pulvret i en smoothie, blanda det med vatten och du kommer genast att se en tjock konsistens som liknar en vaniljmilkshake. Det ser inte bara ut som en milkshake, utan det smakar också. TB12 rekommenderar att du dricker detta pulver upp till 20 minuter efter ett träningspass för bästa återhämtning. Du måste beställa detta pulver på TB12-webbplatsen eftersom det inte är tillgängligt i butiker eller på Amazon. Mindre än $2 per portion!.
3. PlantFusion Complete Protein
PlantFusion är en blandning av ärtor, kronärtskockor, alger och superfoods. Den djupa gulguldfärgningen av PlantFusions proteinpulver skiljer detta märke från resten. Vissa testare fann att smaken inte var överväldigande, vilket gjorde den till ett bra komplement till en smoothie, medan andra tyckte att pulvret var sött.För er som inte är ett fan av Stevia, köp den naturliga blandningen utan stevia. Detta proteinpulver har låg fetth alt och kolhydrater, vilket gör det till ett utmärkt val för alla som vill gå ner i vikt samtidigt som de får i sig tillräckligt med protein (21 g per portion). PlantFusions pulver har en sötma som inte alla tyckte om eftersom Stevia är en ingrediens. 1,20 $ per scoop, gör det här till en affär!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform är det mest superfood-packade proteinpulvret av detta gäng. Idrottare kommer att uppskatta detta proteinpulver tillverkat av ärtprotein, hampaprotein, växtbaserad BCAA (grenade aminosyror), reishi-svampar, acaibär, lucumafruktpulver, macapulver och gurkmejaextrakt. Vivo Perform är $59 på Amazon så gå direkt till deras hemsida för ett billigare pris på $51 för påsen på bilden nedan. Med 25g protein och komplett aminosyraprofil hjälper idrottare att bygga, prestera, återhämta sig och absorbera. Om du vill ha en snabb proteindrink efter ett träningspass, använd en shakerflaska när du mixar, annars fastnar det här pulvret på koppens sidor.Sugen på en proteinfylld frukost? Lägg till din havregryns- eller smoothieskål med detta recept.
