Ärstidsbetonade allergier orsakar fortfarande kliande ögon eller rinnande näsa? Med det nuvarande tillståndet av klimatförändringar kan säsongsbetonade allergier nu irritera dig hela sommaren, eller faktiskt vilken säsong som helst när ditt immunförsvar kommer i kontakt med ett allergen som pollen, damm eller mjäll från husdjur.
Dessa allergener kan utlösa obehagliga symtom som hosta, ont i halsen, rinnande näsa och kliande ögon. Om du känner dig olycklig kan du vända dig till Moder Natur för att hitta naturliga botemedel som kan hjälpa till att lindra några av dina allergisymptom. Här är sju örter som har studerats för att lindra allergisymptom.
Vad orsakar allergier?
"Allergier uppstår när ditt immunförsvar reagerar på ett allergen genom att bilda antikroppar. Din kropp producerar ett extra starkt histaminsvar som får dig att uppleva symtom på dina näsgångar, ögon och lungor som försöker driva ut och bekämpa inkräktarna. På grund av din kropps starka, alltför nitiska försvar kan du uppleva följande symtom."
- rinnande näsa
- Trängsel
- Förlust av lukt
- Hosta
- Nysningar
- Huvudvärk
- Kliande, röda, rinnande ögon
- Postnasal dropp
Hälsosamma livsstilsvanor som att äta växtbaserad mat och dricka mycket vatten kan hjälpa till att hantera allergier från att bli värre. Naturläkemedel som örter och vissa livsmedel kan ge kortsiktig lindring och tröst för dina symtom.Observera att Food and Drug Administration (FDA) inte övervakar kosttillskott för säkerhet och kvalitet som andra läkemedel, så det är bäst att närma sig kosttillskott med försiktighet när du tar dem, särskilt för de som är gravida och ammar. Det finns en del forskning som stöder kraften hos dessa örter för att lindra allergier, men som alltid, rådgör med din läkare innan du implementerar dem i din rutin.
Nedan hittar du sju örter fyllda med kraftfulla växtföreningar som du kan försöka ge dig lite lindring från dina allergisymptom.
7 örter som hjälper mot allergier naturligt
1. Mullein
Du kanske har hört talas om mulleinte eller olja för att lugna halsen eller andas lättare. Denna blommande växt har använts av många kulturer i traditionella medicinsystem som ett botemedel mot hosta, förkylning och även hudåkommor som utslag. Av de få studier som har genomförts fann en studie från 2021 att fytokemikalierna i mullein, såsom apigenin, luteolin och quercetin, fungerar som antiinflammatoriska föreningar för att lindra symptom på allergier.
2. Goldenrod
Denna färgglada växt är känd som ett läkande hjälpmedel för att få bort en igentäppt näsa, särskilt under allergisäsongen. De hemliga ingredienserna är triterpener, rutin och quercetin, som har antiinflammatoriska egenskaper, enligt en recension från 2020 publicerad i Biomolecules. Även om ytterligare forskning krävs på området, kan gullvivan köpas som torkade teblad eller som en örttinktur för att lindra symptomen.
3. Brännässla
Brennässla, även känd som nässelblad, har studerats ha antihistaminegenskaper. En 2017 randomiserad klinisk studie studerade effekterna av brännässlor på personer med allergisk rinit. Deltagare som tog brännässlan ledde till en signifikant minskning av svårighetsgraden av sina kliniska symtom, såsom nysningar och hosta. Medan mer forskning behövs på området, har brännässlan biokemiska föreningar som kan ha medicinska egenskaper.
4. Butterbur
Denna växt från prästkragfamiljen kan vara mäktigare än du tror. Av de få studier som genomförts visar klinisk forskning från 2018 års internationella konsensusutlåtande om allergi och rhinologi att sörja kan ge allergilindring genom att hämma histaminsyntesen. Histamin är en kemikalie som finns i kroppens celler och som är ansvariga för allergisymptom, som nysningar och hosta.
5. Horehound
Horehound är en bittersmakande växt från mintfamiljen som har använts i traditionella medicinsystem i århundraden. På grund av dess höga bioaktiva potential och marrubiinförening har den studerats ha hostdämpande och slemlösande egenskaper, enligt denna 2020-recension publicerad i Molecules. Även om vi behöver mer forskning för att förstå effekterna av horehound på allergier, kan den köpas som te, örttinktur eller till och med godis för symtom.
6. Rosmarin
Du kanske har hört talas om att dricka rosmarinte eller äta det i en soppa när du kämpar mot allergier. Av de få studierna på området fann en forskningsstudie från 2020 att komponenter i rosmarin verkar hämma processen som leder fram till en allergisk reaktion. Dessa kemikalier har studerats för att reagera på vanliga allergener som pollen och djurmjäll. Nyckeln till denna effekt är kopplad till rosmarinsyra, som har antiinflammatoriska egenskaper.
7. Echinacea
Som ett av de mest populära kosttillskotten i landet används echinacea flitigt för att lindra symptom associerade med allergier som förkylning eller ont i halsen. Få studier har utförts på området, men en genomgång av 14 kliniska prövningar visade att echinacea minskade chansen att utveckla en förkylning med 58 procent och längden på en förkylning med en till fyra dagar. Echinacea kan tas som te, hostdroppar, kapslar eller tinktur.
Bottom Line: Om du upplever allergier året runt, överväg naturläkemedel
Vissa människor har turen att drabbas av allergisymptom på sommaren såväl som andra tider på året. Om du är trött på receptfria läkemedel som slår ut dig, prova någon av dessa sju örter som har visat sig hjälpa till att bekämpa allergisymptom utan droger.
För mer vetenskapligt underbyggt hälsoinnehåll, besök The Beets He alth & Nutrition-artiklar.
