Urinvägsinfektioner –– kallas för korta urinvägsinfektioner –– kan vara mer än bara irriterande eller smärtsamma, vilket är anledningen till att du måste behandla dem snabbt och seriöst.
Eftersom urinvägsinfektioner, precis som alla skenande bakterieinfektioner, också kan leda till sepsis, ett farligt tillstånd där bakterierna kommer in i blodomloppet och reser till andra delar av kroppen, är det viktigt att känna igen symptomen och söka läkarvård.
När en infektion börjar i urinvägarna förblir den ofta oupptäckt tills den spricker in i blodomloppet eller omgivande vävnad, och eftersom bakterier kan fördubblas var åttonde timme, är det bra att söka medicinsk behandling tidigt och även äta vissa kända livsmedel för att hjälpa till att förebygga, behandla och minska symtomen på UVI.
Har bara kvinnor urinvägsinfektion?
Oftast ett hälsoproblem för kvinnor, urinvägsinfektioner kan påverka patienters välbefinnande, orsaka smärtsamma resor till badrummet, svullnad och uppblåsthet i nedre delen av buken och en orubblig kliande känsla, eller till och med blod i urinen . Om du är en vanlig UVI-sjuk som är frustrerad över dina nuvarande behandlings alternativ, kan några små ändringar i din kost hjälpa dig att lindra samtidigt som du undviker potentiella biverkningar av mediciner.
Urinvägsinfektioner (UVI) är de vanligaste polikliniska infektionerna i USA som drabbar 50 till 60 procent av kvinnorna någon gång i livet. Även om det är vanligt bland unga kvinnor i åldrarna 14 till 26, är urinvägsinfektioner vanligast bland äldre och risken ökar med åldern.
Enligt en ny studie publicerad i The Journal of Urology som tittade på fokusgrupper av kvinnor med återkommande urinvägsinfektioner, är kvinnor frustrerade över läkarkåren för att de inte tar itu med sina bekymmer - de är missnöjda med de begränsade hanteringsmöjligheterna för de smärtsamma tillstånd och orolig för de negativa effekterna av antibiotikabehandling.Studien drog slutsatsen att läkare måste tillhandahålla fler alternativ för att förebygga och hantera urinvägsinfektioner för att bättre stärka sina patienter som får dem.
UVI och antibiotika
Medan antibiotika behandlar urinvägsinfektioner effektivt, upptäcker vissa kvinnor att de orsakar biverkningar och faktiskt kan leda till andra infektioner som svampinfektioner. Antibiotika fungerar genom att döda bakterierna som orsakar UVI, men de utplånar också andra nyttiga bakterier i kroppen. Forskning tyder på att antibiotika är stora störningar av tarmmikrobiomet - vilket lämnar det med mindre nyttiga eller olika bakterier. Immunförsvaret styrs till stor del av mikrobiomet, så om tarmbakterier störs kan du löpa större risk för andra typer av infektioner. Vanliga biverkningar av antibiotika är illamående, diarré och svampinfektion.
Antibiotika fungerar inte alltid eftersom vissa bakterier som orsakar urinvägsinfektion är resistenta mot dem. När läkare skriver ut mer antibiotika och bönder administrerar mer antibiotika till husdjur, står människor inför en växande kris av antibiotikaresistens.Så småningom blir antibiotika mindre effektiva mot UVI. Enligt en uppskattning svarar inte mellan 1 av 3 och 1 av 5 urinvägsinfektioner på antibiotika.
Det är dock viktigt att notera att i fallet med en allvarlig urinvägsinfektion som Clintons, är antibiotika avgörande för att återställa hälsan och att få dem snabbt, så ring din läkare om du har en urinvägsinfektion. Diskutera alltid dina val av behandlingar med sin läkare och ska inte sluta ta någon ordinerad medicin utan läkarens råd eftersom detta kan leda till komplikationer.
Ett av sätten att förebygga eller hantera en UVI om de får en är genom diet. Det finns många studier som visar att vissa växtbaserade livsmedel faktiskt kan minska risken för att få en urinvägsinfektion i första hand eller undvika att den upprepas. Här är vad du ska undvika och vilka växtbaserade livsmedel du ska lägga till i din kost för att göra just det.
Mat att äta för urinvägsinfektioner (UVI)
Forskare har tittat på naturliga botemedel mot urinvägsinfektioner, som växtmat, för att ge lindring. Här är de mest studerade livsmedel som kan hjälpa ditt tillstånd.
Livsmedel som hjälper mot urinvägsinfektioner inkluderar:
Cranberry
Tranbär är väl undersökt för urinvägsinfektioner och en recension från 2020 föreslog att även om tranbär är en effektiv behandling för urinvägsinfektioner, beror det på vilken tranbärsprodukt någon använder. Tranbär fungerar eftersom det innehåller polyfenoler som hindrar bakterier som E. coli från att fästa vid cellerna i urinvägarna och orsaka symtom. Men tranbärsjuice har ett annat sätt att fungera: Den kan också interagera med tarmbakterier och förhindra att smittsamma bakterier koloniserar.
Om du är benägen att få urinvägsinfektion, börja dricka tranbärsjuice eller använd tranbär i matlagningen. Du kan också köpa tranbärsextrakt som tabletter utformade för att behandla urinvägsinfektioner.
Kanel och gurkmeja
Många naturliga kryddor innehåller antioxidanter som fungerar som antimikrobiella föreningar som verkar vara fördelaktiga för urinvägsinfektioner. I en labbstudie av 26 indiska kryddor var både kanel och gurkmeja de mest effektiva för att döda bakterier.
Att lägga till kanel i din kost kan vara ett effektivt naturligt botemedel mot urinvägsinfektioner, bekräftade granskningen. Även om du inte alltid kan översätta labbstudier som använder extrakt med högre styrka till de effekter du kan få med mindre doser kanel i matlagning, är det värt att använda dessa kryddor för att se om de har en gynnsam effekt.
Kombinera kanel och gurkmeja med riven rot ingefära (som har lagt till antiinflammatoriska fördelar) och rör ner i värmd växtbaserad mjölk eller gör te av det. Du kan också använda dessa kryddor när du lagar indiska inspirerade rätter som curryrätter och dahls.
Fermenterade livsmedel
Om du tar antibiotika för en urinvägsinfektion, kan probiotika hjälpa till att återbefolka din tarm med bra bakterier och öka mångfalden av bakterier som dina mediciner kan ha dödat vid behandling av urinvägsinfektion.Att lägga till ett probiotiskt tillskott till din dagliga rutin efter att antibiotikakuren är över kan hjälpa till att återupprätta tarmbalansen. Den goda nyheten är att du också kan få mycket av dessa fördelaktiga probiotika bara genom att äta fermenterad mat som kombucha eller miso. Blanda ihop det för att få olika bakteriestammar som finns i fermenterad mat och dryck.
Blanda det när du väljer fermenterad mat:
- sauerkål
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- fermenterad växtbaserad yoghurt eller nötost
Växtmat hjälper till med urinvägsinfektion
En nyligen genomförd granskning visade att en vegetarisk kost är skyddande mot urinvägsinfektioner eftersom vegetabiliska livsmedel innehåller nyttiga fytokemikalier och fibrer som matar bra tarmbakterier.Förutom tranbär är andra bär att lägga till i din dagliga kost blåbär, björnbär, jordgubbar och fläder, eftersom dessa alla har liknande fördelar mot E. coli.
Vanliga frukter som äpplen, apelsiner och persikor innehåller D-mannos, som i sin tilläggsform möjligen är lika effektiv som antibiotika för att behandla återkommande urinvägsinfektioner enligt en recension från 2020. C-vitamin kan försura urinen och kan minska risken för urinvägsinfektioner, så att inkludera massor av C-vitaminrika livsmedel som paprika, kiwi, broccoli och citrusfrukter kan vara till hjälp.
Hibiskuste för urinvägsinfektion
En laboratoriestudie fann att extraktet av hibiskus var effektivt mot bakterier som orsakar återkommande UVI. Traditionella kulturer runt om i världen använder hibiskuste för dess antioxidantegenskaper mot urinvägsinfektioner och för urinblåsan och njurarnas hälsa. Människor kan köpa hibiskuste som torkade blommor eller tepåsar.
Mat som är dåligt för urinvägsinfektion
Om du är benägen att få UVI finns det vissa livsmedel att undvika, enligt Johns Hopkins, som råder människor att undvika alkohol och kaffe, kryddig mat och att dricka mycket vatten. Byt ut ditt morgonkaffe med grönt te, rekommenderar experter, eftersom det är fullproppat med antioxidanter, eller ta en tranbärsjuice eller blanda blåbär, jordgubbar, fläder eller granatäpplejuice till en smoothie för att få antioxidanter.
Bottom Line: För att hjälpa till att undvika eller hantera urinvägsinfektioner, ät dessa livsmedel.
Och tillsätt massor av frukt, grönsaker och speciellt färgglada bär som innehåller kraftfulla antioxidanter som kan skydda mot urinvägsinfektioner. Detta tillvägagångssätt kan hjälpa dig att undvika några av de oönskade biverkningarna av antibiotika. Diskutera alltid behandlingen av urinvägsinfektioner med din läkare.
För mer forskningsstödd innehåll, besök The Beets He alth & Nutrition-artiklar.
