"Olive Gardens välkomnande slogan, When you&39;re here you&39;re family, frammanar bilder av familj och vänner samlade runt ett middagsbord och delar en måltid. Men kan den växtbaserade restaurangen äta bekvämt på denna nationella italiensk-inspirerade kedja? Det korta svaret är ja, men det kräver lite manövrering. Med den här praktiska guiden bryter vi ner vad som är veganskt på Olive Garden."
När du besöker en Olive Garden kan du förvänta dig klassisk italiensk-amerikansk mat som får dig att känna dig glad och full av kolhydrater. För veganmatgäster är snabbcasual-kedjans bästa kvalitet dess anpassningsbara meny. Trots att de bara erbjuder två växtbaserade såser kan växtbaserade kunder beställa en fullfjädrad, läcker pastamiddag.
Men ingen oro för dem som vill undvika kolhydrater eller gluten. Pasta är inte ditt enda alternativ. Olive Gardens meny innehåller även ett par veganska soppor och sallader för den som letar efter något lättare. Även om menyn lämnar en del att önska, är Olive Garden långt ifrån den svåraste fast-casual-kedjan att besöka. Så nästa gång familjen samlas på Olive Garden för vin, pinnar och pasta, kom ihåg att det är lätt att äta växtbaserat eller veganskt på detta italienska matställe med lite anpassning.
Allt som är veganskt på Olive Garden
I likhet med andra snabba restauranger kan Olive Garden inte lova att dess mat är fri från korskontaminering med kött- och mejeriingredienser som används för andra rätter.
Vegansoppor och aptitretare
- Brödpinnar med vitlökstopping: Denna klassiska aptitretare är en oändlig korg med mejeri- och äggfria brödpinnar.
- Minestronesoppa: Njut av oändliga portioner av den hjärtvärmande Minestronesoppan, serverad med ett mix av färska grönsaker, bönor och pasta i en lätt tomatbuljong.
- ångad broccoli: Beställ denna vegovegan utan smör!
Vegan Pasta at Olive Garden
Vegangäster på Olive Garden gläds åt möjligheten att skräddarsy din alldeles egna växtbaserade pastamiddag. Observera att vissa pasta alternativ innehåller ägg och vissa såser innehåller mejeri, så navigera i menyn med försiktighet. Men när du bestämmer dig för din favoritkombination av pasta och sås, lägg till några grönsaker för att fylla din middag.
Växtbaserad pasta i Olive Garden
- Änglahår
- Fettuccine
- Rigatoni
- Små skal
- Spaghetti
Vegansåser på Olive Garden
- Marinarasås
- Tomatsås
- Olivolja och peppar
Veganiska förrätter och sallader på Olive Garden
- Spaghetti med Marinarasås: Det här klassiska meny alternativet innehåller Olive Gardens veganska spagetti med en signaturtomatsås.
- Hussallad: Serveras med pepperoncini, tomater, kål och lök över en salladsbädd. Beställ utan dressingen och släng istället med olivolja och balsamvinäger. Var noga med att be om inga krutonger!
Undvika mejeriprodukter för din hälsa
Italienskinspirerade matställen som Olive Garden lägger till ost eller smör till nästan varje rätt på menyn. Men att undvika mejeri alternativ kan ge enorma fördelar för ditt välbefinnande i många år framöver. Genom att äta och dricka mer mjölkprodukter ökar du risken för sjukdomar, stroke och hjärtinfarkt.Mjölkkonsumtion har kopplats till en 80 procent högre risk för bröstcancer och en 60 procent ökad risk för prostatacancer.
Även om Olive Gardens meny inte erbjuder veganska alternativ till mejeri så är det möjligt (och till och med enkelt) att undvika att beställa ost och smör. Studier har visat att en till största delen växtbaserad kost kan förlänga din förväntade livslängd med 10 år eller mer. Ta en sallad utan ost eller pasta tillagad utan mejeriprodukter för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk längre.
Välj växtbaserat för planeten
Att introducera vissa växtbaserade måltider i din kost kan avsevärt hjälpa till att dämpa de negativa effekterna av klimatförändringar. Även att äta två växtbaserade måltider två gånger i veckan under ett år motsvarar att plantera 14 miljarder träd. Och när du anammar en helt växtbaserad kost kan du minska dina matrelaterade växthusgasutsläpp med 61 procent. Tänk på att välja de växtbaserade alternativen nästa gång du sätter dig ner för vin och pasta på Olive Garden.
För mer växtbaserad långt nära dig, besök The Beets Find Vegan Near Me-artiklar.
