Att njuta av ett glas rik chokladmjölk väcker barndomsminnen av sockerhöjder och sötsug. Men vad händer när du slutar med mejeri? Icke-mejerimjölksmärken har säkerställt att konsumenter kommer att ha möjlighet att fortsätta dricka chokladmjölk när de antar en växtbaserad kost. Istället för att hälla Hershey's chokladsirap i din favoritväxtbaserade mjölk, sträck dig efter det stora utbudet av veganska chokladmjölksprodukter på hyllorna.
En tredjedel av amerikanerna dricker regelbundet icke-mejerimjölk minst en gång i veckan, enligt MFAT Market Intelligence. Mjölk faller snabbt ur modet –– och det tar med sig chokladmjölk.I likhet med vanliga växtbaserade mjölkprodukter använder icke-mejeriprodukter av chokladmjölk flera ingredienser som mandel, cashewnötter, hasselnötter, havre eller ärter för att replikera den krämiga, rika konsistensen hos ett konventionellt glas chokladmjölk.
Med mindre mättat fett och tillsatser än traditionell komjölk erbjuder chokladmjölksprodukter utan mejeri konsumenterna ett hälsosammare alternativ med samma söta smak. Dessa drycker, som skär ut mejeriet från traditionell mjölkchoklad, har speci altillverkats för att leverera en allergenvänlig överseende till alla shoppare. Till exempel innehåller traditionell chokladmjölk 5 gram mättat fett per portion medan flera växtbaserade alternativ innehåller noll mättat fett.
Varför du bör undvika mejeri
Mjölk är den främsta källan till mättat fett i den traditionella amerikanska kosten, enligt Lee Crosby, R.D., programledare för näringsutbildning vid Physicians Committee for Responsible Medicine.Genom att äta och dricka mer komjölk ökar du risken för sjukdomar, stroke och hjärtinfarkter.
De som dricker en kvarts kopp mjölk per dag visar en 17 procent högre risk för bröstcancer, enligt en studie publicerad i BMC Medicine. En annan studie fann att att dricka mjölk ökar risken för prostatacancer med 60 procent.
Mejerijättar uppmuntrar ofta shoppare att fortsätta äta mjölkprodukter, och hävdar att mejeriprotein är nödvändigt för goda atletiska prestationer. Men att konsumera mejeriprodukter är kopplat till förhöjd inflammation, vilket gör det svårare att andas, fördröjer återhämtningstider och orsakar led- och muskelvärk.
För den miljömedvetna shopparen gynnar miljön avsevärt att välja mejerifri chokladmjölk framför traditionell komjölk. En portion mejerimjölk är ansvarig för nästan tre gånger mer utsläpp av växthusgaser än en portion icke-mejerimjölk, enligt en färsk studie.Att göra det enkla bytet från konventionell chokladmjölk till mejerifria alternativ kan hjälpa till att skydda planeten, minska utsläppen av växthusgaser och minska mjölkindustrins överdrivna markanvändning.
Den bästa icke-mejerichokladmjölken
Nu kan du återvända till din barndom med flera chokladmjölksprodukter som använder en mängd spännande ingredienser. Från ärtmjölk till havremjölk, dessa märken har tillhandahållit nästan identiska alternativ till den älskade överseende drycken. Så lägg chokladsirapen åt sidan och prova dessa märken.
Almond Breeze Chocolate
Krämig och rik men inte för tjock, Almond Breezes chokladmjölk har den perfekta balansen mellan kakao och sötma. Om du gillar din chokladmjölk extra choklad, är det här något för dig, med dess rika, överseende smak. Konsistensen påminner om mejerimjölk och är inte överdrivet fet, till skillnad från vissa växtmjölker. Denna mjölk är utsökt ensam eller blandad i kaffe eller smoothies.
Kalorier 100
Tot alt fett 2,5g, Mättat fett 0g
Protein 1g
Uttråkad kochoklad
Bored Cows rika, krämiga mjölk kommer att lura alla att tro att de dricker ett vanligt glas chokladmjölk. Och det beror på att det är så nära du kan komma att smaka som mejeri utan kon. Bored Cow använder Perfect Days djurfria vassle för att replikera smaken och konsistensen av traditionell komjölk utan djurinblandning. Denna nästan identiska chokladmjölk är 100 procent laktosfri, låg i mättat fett och glutenfri. Alla med mjölkallergi bör undvika att dricka Bored Cow eftersom den innehåller vassle.
Kalorier 150
Tot alt fett 5g, mättat fett 1g
Protein 11g
Chobani havrechoklad
Chobanis chokladhavremjölk är en föregångare inom ett konkurrensutsatt område.Denna chokladmjölk ger en smidig konsistens och undviker att bli för fet eller för tjock. För hjärtmedvetna shoppare innehåller Chobani noll mättat fett och endast 5 gram tot alt fett per portion. Vi vet alla att chokladmjölk är tänkt att vara en godbit, men Chobanis 16 gram socker är betydligt högre än de flesta av sina konkurrenter. Prova Chobani om du behöver vinna över ett kräsen barn, men så småningom hitta ett alternativ med lägre sockerh alt.
Kalorier 140
Tot alt fett 6g, Mättat fett 0g
Protein 2g
Elmhurst mjölkhavrechoklad
Med endast sex ingredienser ger Elmhurst’s Chocolate Oat Milk shoppare en enkel men läcker chokladmjölk. Detta enkla recept gör Elmhurst vänlig för alla som letar efter ett allergenvänligt alternativ. Den veganska chokladmjölken är karragenanfri, glutenfri, icke-GMO och gjord utan tandkött eller emulgeringsmedel.Men Elmurst lyckades fortfarande skapa tjock chokladmjölk som påminner om traditionell komjölk. Med endast 0,5 gram mättat fett och 4 gram fibrer är denna chokladmjölk din bästa insats för ett hälsosamt alternativ för hjärtat och magen.
Kalorier 110
Tot alt fett 2g, Mättat fett 0,5g
Protein 3g
Oatly Oat Mjölkchoklad
Oatlys chokladmjölk är så god – och populär – att du kommer att ha svårt att hitta den i mataffären. Denna läckra växtbaserade mjölk ger Oatlys vanliga krämiga konsistens med en rejäl dos kakao för en djup chokladsmak. För vissa shoppare kan Oatlys 16 gram socker per portion vara för mycket, men då och då är det värt att ägna sig åt denna rika dryck. Tillsätt denna havrebaserade chokladmjölk till din kopp kaffe eller njut av den ensam!
Kalorier 150
Tot alt fett 3,5g, Mättat fett 0,5g
Protein 3g
Malk Oat Choklad
Ibland behöver man bara en godis. I Malk upptäckte vi att klassisk chokladmjölksmak vi älskade som barn. Denna havremjölk är gjord av bara 5 enkla, ekologiska ingredienser: filtrerat vatten, ekologisk, glutenfri havre, ekologisk kakao, ren, ekologisk vaniljextrakt gjord av vaniljbönor, Himalaya rosa s alt. Den är precis lagom söt för att vara en njutning, och superchoklad i smaken. Havremjölkens rikedom kommer att föra dig tillbaka till din barndoms chokladmjölk, men utan allt tillsatt socker. Med bara 4 gram naturligt socker har den mindre än vanlig mjölk!
Kalorier 80
Tot alt fett 2g, Mättat fett 0,5g
Protein 2g
Mooala bananmjölkchoklad
Vi köpte faktiskt denna bananchokladmjölk av en slump, första gången.Men när vi väl smakat den hörde den hemma i vagnen varje gång. Om du behöver en chokladfix dagligen är detta ett bra val eftersom det är hälsosamt och överseende. Gör isglass eller en chokladproteinshake. Den smakar som den gamla chokladmjölken från vårt förflutna, förutom krämigare. Det är nästan som en smoothie eller smält chokladglass, med en hint av banan. Om du är en chokladälskare och vill ha ett hälsosammare alternativ är detta mjölk alternativ för dig. Testa att göra en proteinshake och tillsätt en sked jordnötssmör.
Kalorier 90
Tot alt fett 3g, Mättat fett 0,5g
Protein 2g
Ripple Dairy Free Chocolate Milk
Ripples ärtbaserade mjölk är byggd för din näring. Packad med rik kakao och 8 gram protein ger Ripple's Plant-Based Chocolate Milk oss det bästa av två världar – du kommer aldrig att vilja gå tillbaka till mejeribaserad chokladmjölk. Denna växtbaserade mjölk innehåller 40 procent mindre socker än konventionell chokladmjölk, har 50 procent mer kalcium än konventionell mjölk och erbjuder shoppare ett allergenvänligt alternativ.Ge Ripple ett försök och du kommer aldrig att se tillbaka!
Kalorier 140
Tot alt fett 4,5g, Mättat fett 0,5g
Protein 8g
Rise Brewing Co. Organic Oat Milk Chocolate
Rise Brewing Co. levererar chokladhavremjölk som fördubblar hälsofördelarna, innehåller dubbelt så mycket fiber som komjölk och hälften av sockret av de flesta chokladmjölk eller till och med växtbaserade alternativ. Denna härligt rika havremjölk är gjord av enkla, ekologiska ingredienser inklusive kakao, solrosor, havss alt och havre som ger massor av vitaminer inklusive vitamin D, vitamin B12 och mer. Detta nitrokaffeföretag lyckades använda bara sex ingredienser för att skapa enkel, slät chokladmjölk.
Kalorier 160
Tot alt fett 7g, Mättat fett 1g
Protein 1g
Silk Soy Choklad
Silk Soy Choklad är nästan för överseende för att tro att det är hälsosamt.Trots att den är tunnare än sina konkurrenter är Silk’s Soy Chocolate Milk en utmärkt källa till kalcium (50 procent mer än konventionella mejeriprodukter) och en fantastisk källa till hjärthälsosamt protein (8 gram per portion). Men med 20 gram tillsatt socker kostar den utsökta smaken en kostnad! Njut av ett glas Silks söta chokladmjölk men gör det med måtta.
Kalorier 150
Tot alt fett 5g, Mättat fett 1g
Protein 9g
