Om du aldrig har hört talas om soursop, även kallad guanábana, är du inte ensam. Jag upptäckte denna fruktansvärda frukt på en marknad i Karibien nyligen, men eftersom du kan köpa detta tropiska underverk på Amazon finns den faktiskt överallt.
"Soursop har visat sig bekämpa cancerceller i labbet (mer om det nedan), samt förbättra en god natts sömn, minska inflammation och döda dåliga bakterier. Lär dig hur denna tropiska dolda pärla kan hjälpa dig övergripande hälsa och tillfredsställa dina smaklökar."
Vad är Soursop?
Soursop växer på Graviola-trädet, hemma i Mexiko, Karibien och Central- och Sydamerika, och tropiska klimat. Beroende på var du är, kallas den taggiga gröna frukten också vanligen guanabana och brasiliansk tass.
"Mirakelträdet, som det är allmänt känt, enligt en studie i National Library of Medicine, har ett rykte om att vara en naturlig cancerdödare som är 10 000 gånger starkare än kemoterapi, enligt en studie, men FDA och den brittiska regeringen har båda förbjudit sådana påståenden. Bortsett från potentiella cancerpåståenden har sursop andra hälsofördelar som positivt kan påverka välbefinnandet för människor i alla åldrar och livsstilar. Baserat på dessa mirakulösa påståenden användes bladen av dessa växter som ett extrakt i olika koncentrationer som ett antibakteriellt medel mot orala patogener."
Var kan jag köpa Soursop?
Frukten finns i olika storlekar men är vanligtvis tillräckligt stor för att du kan hacka den och göra den till en måltid, särskilt eftersom de söta smakerna, som en korsning mellan stärkelse och ananas, gör att den kan användas i många olika sätt. Inuti det taggiga mörkgröna skalet har fruktens kött en tjock konsistens, inte olikt jackfrukt.
Sursop smakar som ananas men är inte lika syrlig och kan avnjutas på mitten, skopas ur och ätas rå, läggas till smoothies och teer, eller användas i bakning som en naturlig sockerersättning. Soursop säljs också i din lokala hälsobutik eller på Amazon i kapslar som påstår sig ge kraftfulla antioxidantegenskaper.
Hälsofördelarna med Soursop (Graviola)
1. Soursop innehåller mycket antioxidanter
Denna tropiska frukt är full av antioxidanter, eller föreningar som hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan skada celler och minska risken för sjukdomar.
"I en studie tittade forskare på antioxidantegenskaperna hos soursop och upptäckte att frukten effektivt kunde skydda mot skador orsakade av fria radikaler."
I en annan studie mätte forskare antioxidanterna i sursopextrakt och resultaten visade att extraktet kan hjälpa till att förhindra skadade celler. Dessutom innehåller sursopa växtföreningar som fungerar som antioxidanter som luteolin och quercetin
"Forskare drog slutsatsen att sursopextraktet kan förhindra skador orsakade av cellulära oxidanter."
2. Soursop bekämpar bakterier
Soursop innehåller antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga sjukdomar. I en studie noterar forskare att sursop kunde döda flera typer av bakterier inklusive gingivit, karies och svampinfektioner.
I ännu en studie visade extrakt av sursopa en antibakteriell effekt mot S. aureus och V. cholera, >"
3. Soursop och sömn
"Sursopblad används av människor i Karibien som ett naturligt botemedel för att få en bättre natts sömn. Bladen görs till tepåsar och säljs i lokala hälsokostbutiker eller på Amazon. Bladen bryggs för att göra en dryck som förbättrar sömnen. Bladen kan också läggas i ens örngott för att förbättra sömnen, >"
4. Soursop minskar inflammation
"Soursop används för att bekämpa inflammation eftersom den innehåller mer än 200 kemiska föreningar, de viktigaste är alkaloider, fenoler och acetogeniner, som hjälper till att minska inflammation, enligt en studie från National Library of Medicine. "
"Alkaloider som härrör från växter är en utmärkt källa till antioxidanter och hjälper till att minska inflammation. Dessa alkaloider har rapporterats minska koloninflammation och skador i en rad kolitmodeller, enligt en studie. Om du letar efter ett nytt sätt att minska inflammation, prova att äta sursopa."
5. Soursop och cancer
"Under 2008 uttalade Federal Trade Commission i USA att användningen av soursop för att behandla cancer var falsk, och det fanns inga trovärdiga vetenskapliga bevis för att extrakt av sursop kan förebygga, bota eller behandla cancer av något slag . Också 2008 resulterade ett domstolsfall i Storbritannien angående försäljningen av Triamazon, en soursopprodukt, i en brottsdom av en man som erbjöd sig att behandla människor för cancer. En talesman för rådet som startade åtgärden sa att det är lika viktigt nu som det någonsin varit att människor skyddas från de som säljer obevisade produkter med falska påståenden om deras effekter."
Åtta år senare i en studie matades Annona muricata-löven från sursopträdet till möss med cancer i labbet. I den studien arbetade sursopextrakt för att stoppa cancertillväxt, men ytterligare forskning behövs för att förstå de potentiella effekterna på människor. Det har gjorts en serie liknande studier där extraktet har visat sig bromsa eller minska tumörerna i labbet och testat prostata-, bröst-, lung- och tjocktarmscancer. Inget av dessa har ännu gjorts på människor och onkologer vill att cancerpatienter ska veta att växtbaserade kosttillskott inte ersätter traditionella terapier.
"Enligt Medical News Today: Frukten innehåller många mineraler, inklusive kalcium, magnesium och järn. Det ger också 46,4 milligram (mg) vitamin C i en kopp massa, vilket är över hälften av den rekommenderade dagliga mängden för vuxna. För sammanhanget behöver kvinnor 75 mg C-vitamin per dag och män behöver 90 mg. Tidskriften tillägger: Soursop har cellgifter vid cancer.Cytotoxicitet hänvisar till ett läkemedels förmåga att döda celler. Kemoterapi och strålbehandling är också cellgiftsbehandlingar."
Från min erfarenhet var första gången jag provade soursop på det lokala fruktståndet på en liten ö. Arbetsgivaren berättade först för mig att frukten är känd för att hjälpa till att döda cancerceller (för att vara tydlig, vi rekommenderar den inte istället för medicinska terapier) och människor på ön äter den för att bli av med dåliga bakterier om de har några sjuka symptom.
Bottom Line: Soursop har många hälsofördelar.
För förstärkt immunitet, minskad inflammation och mycket mer, lägg till sursopa till din kost för att njuta av dess många hälsofördelar.
För mer forskningsstödd innehåll, besök The Beets He alth & Nutrition-artiklar.
