Tack vare en snabbt växande kategori av funktionella drycker designade för att hjälpa dig varje timme på dygnet kan du nu välja hur du vill öka din hälsa och sänka dina stressnivåer för varje klunk. Vad är egentligen en funktionell dryck? Det är en dryck som lyfter fram en viss ingrediens eller hälsofördel. Vill du hålla fokus? Eller förbättra dina stressnivåer? Otaliga varumärken har utvecklat näringsfokuserade drycker för att tillgodose alla dina behov, genom att ingjuta läckra drycker med immunitetshöjande adaptogener och örter. Även om det är bäst att hålla sig hydrerad genom att dricka vatten, erbjuder funktionella drycker ett smartare och hälsosammare alternativ för andra nöjesdrycker som alkoholh altiga seltzer eller läsk.
Och affärerna blomstrar. Den funktionella dryckesindustrin nådde 110 miljarder dollar 2020, och enligt Whole Foods 2022 Trends rapport kommer försäljningen sannolikt att fördubblas till 2030. Rapporten noterade att Gen-Z och Millineal shoppare föredrar hälsosammare alternativ än läsk eller energidrycker. Ungefär 43 procent av amerikanerna känner sig fast beslutna att anta en hälsosammare kost, enligt en YouGov-undersökning.
Vad är en funktionell dryck?
Det finns en funktionell dryck för nästan alla situationer nu. Oavsett om du behöver varva ner efter en lång dag eller ta hand om din tarmhälsa, har funktionella drycker sannolikt de ingredienser du letar efter, till exempel de med CBD. Men vad exakt innehåller funktionella drycker som hjälper din kropp? Funktionella drycker innehåller ingredienser som elektrolyter, örter, svampar, vitaminer, mineraler, probiotika, extrakt och örter valda för att komplettera din kost. De flesta toppmärken erbjuder också recept med lågt socker och nästan noll konstgjorda ingredienser.
Att dra ner på din sockerkonsumtion kan också vara väldigt viktigt för din hjärthälsa. Ny forskning fann att konsumtion av färre sockerh altiga drycker är associerat med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom för alla som redan kämpar med högt blodtryck
Att ersätta dina typiska alkoholh altiga eller sockerrika drycker med hälsosammare funktionella drycker kan också tjäna till att skydda din hjärnhälsa. En studie fann att socker- och alkoholkonsumtion är förknippad med Alzheimers utveckling. Flera funktionella drycker innehåller ingredienser som är viktiga för att förbättra hjärnans funktion, såsom Omega-3 DHA.
Omkring 2 miljarder människor världen över har brist på mikronäringsämnen, enligt en rapport från Oregon State. Om du saknar de vitaminer och mineraler som krävs för att upprätthålla din hälsa, kan valet av rätt funktionell dryck hjälpa till att sänka inflammation, förbättra tarm- eller hjärnhälsa, avgifta, öka energi och mer.Kolla in vilken funktionell dryck som är bäst för dig!
De bästa funktionella dryckerna på marknaden
Alive GT Adaptogenic Tea: Root Beer
GTs adaptogena teer har samma höga kvalitet som märkets älskade kombuchas. Dessa teer har en mer jordnära smak och är fyllda med bra adaptogena svampar som ökar hjärnans funktion och immunitet. En framstående är Root Beer-smaken, ett hälsosamt sätt att släcka ditt läskbegär.
Kalorier 20
Tot alt socker 5g, inkludera 4g tillsatt socker
Blue Stripes Cacao Water: Just Cacao
Rik på antioxidanter och vitamin C, Blue Stripes näringsfyllda vatten är ett smart val för att släcka din törst. Detta växtbaserade vatten gjord av kakaofrukt har toner av vanilj orkidéblomma och citron, vilket resulterar i en otroligt uppfriskande dryck för alla typer av år. Denna funktionella dryck är ett utmärkt val för att stärka immuniteten även under influensasäsongen. Se dock upp, för en flaska innehåller 18 gram socker!
Kalorier 80
Tot alt socker 18 gram, Inkluderar 0 gram tillsatt socker
Balanselement: Fokus
Med hjälpsamma etiketter som indikerar fördelarna med varje drink – LUGN, ENERGI, FOKUS och SÖVN – vet du exakt vilken bonus du får av varje smak. Om du letar efter en effektiv funktionell dryck levererar Elements definitivt. Jag drack en "Focus"-dryck medan jag satte ihop en möbel i 200 delar och var laserfokuserad och klarade uppgiften på knappt två timmar.
Kalorier 10
Total Sugars 0g
Free Rain Enhanced Sparkling Water
Free Rain gör det kristallklart vilka av deras fyra smaker som korrelerar med specifika fördelar, kallade Energy, Arousal, Calm och Focus för att hjälpa dig att identifiera vilka alternativ som är för dig. Dessa djärva smaker är levande och läckra, och varje smak innehåller adaptogener som hjälper dig att uppnå en viss funktion.
Kalorier 25
Tot alt socker 5g, Inkluderar 0g tillsatt socker
Moment: Blood Orange Ashwagandha
"Moment lever upp till sin slogan Drink Your Meditation.>"
Kalorier 15
Tot alt socker 1g, Inkluderar 0g tillsatt socker
Poppis prebiotiska läsk ger ett hälsosamt, superuppfriskande alternativ till traditionella sockerh altiga läsk med en bråkdel av sockerh alten. Fylld med ingefära, lime och naturliga prebiotika erbjuder Poppi det bästa valet för din matsmältningshälsa. Att hålla magen frisk kan vara lätt när du väljer en av Poppis specialdesignade läsk istället för vanlig Ginger Ale eller Coca-Cola. Men Poppi är fortfarande en läsk, så se till att dricka dessa näringsfyllda drycker med måtta.
Kalorier 15
Total Sugars 4g, Inkluderar 4g tillsatt socker
Recess: Peach Ginger
Recess-drycker har en subtil smak med lätt kolsyra. Örtsmakerna känns som att de gör din kropp gott, och tack vare det tillsatta hampaextraktet har drycken en skönt lugnande effekt som slår in lite efter att ha druckit den. Om du är ett fan av seltzare men vill ha ytterligare fördelar, är Recess ett utmärkt val för dig.
Kalorier 20
Tot alt socker 4g, Inkluderar 0g tillsatt socker
VYBES: Vattenmelon Lime
Om du letar efter en ljus, livfull smaksatt dryck utan kolsyra, är VYBES något för dig. Denna väl tilltagna flaska har syrliga, beroendeframkallande smaker. Watermelon Lime är en framstående dryck, och drycken, som innehåller CBD, var ett bra verktyg för att lugna mig inför en särskilt hektisk dag. Om du regelbundet söker efter en juice för att släcka din törst, prova att byta ut den mot en av VYBES många smaker och du kommer att bli nöjd med smaken och de lugnande effekterna.
Kalorier 40
Tot alt socker 7g, Inkluderar 0g tillsatt socker
vildunder: Guava Rose
Dessa ljusa, vallmodrycker har en rad roliga smaker och har både prebiotiska och probiotiska egenskaper. De använder äkta frukt och örter för att uppnå läckra smaker och är ett bra alternativ med låg sockerh alt om du vill förbättra tarmhälsa. Om du älskar söta och fruktiga örtsmaker, levererar wildwonder.
Kalorier 35
Tot alt socker 6g, Inkluderar 0g tillsatt socker
