Tom Brady lämnade oss med 22 år av minnen, men han gav oss också växtbaserade recept att älska och göra medan vi tittar på fotboll och hoppas kunna hitta en annan fantastisk. Ingen har motsvarat hans 35 vinster efter säsongen, och inget enskilt lag har vunnit 7 Super Bowl-ringar, som han har. Hans statistik berättar dock bara en del av historien, eftersom vi beundrar hans arbetsmoral och växtbaserade kosthållningssätt för livslängd som gjorde det möjligt för en 44-årig QB att gå i skolan för nybörjare som var halva hans ålder.
Här, utan mer forsande, är sex av TB:s favoritväxtbaserade recept. Du kanske inte har rotat för Pats eller Bucs, men du måste ge det till killen för att han håller spelet intressant och visar vad en kropp kan göra, år efter år.
Smoothieingredienserna kräver rena, hela, växtbaserade former av protein, som valnötter, chiafrön och mandelsmör. Hela smoothien innehåller upp till 34 gram protein, beroende på hur mycket proteinpulver du tillsätter, perfekt som en återhämtningsdryck efter träning för att hjälpa till att bygga ryggmuskler som bryts ner under ett tufft träningspass.Total tid:5 minuter
Tom Bradys favoritsmoothierecept
Ingredienser
- 4 uns mandelmjölk
- 4 uns hampamjölk
- 1 tesked hampafrön
- 1 tesked chiafrön
- 1/4 kopp hackade valnötter
- 1 matsked mandelsmör
- 2 matskedar TB12 vassleproteinisolat (byt mot växtbaserat protein)
- 1 kopp frysta blåbär
- 1/2 kopp fryst banan
Instruktioner
Kombinera alla ingredienser i en mixer tills den är slät, servera och njut!
Näringsfakta630 Cal | 34g Protein
Nej – det är inte riktigt rostat, men det är ett lätttillverkat, gott och fiberrikt substitut. En stor sötpotatis gör ungefär 2 portioner av två "toaster" men gör gärna mer än du behöver för att servera som ett snabbt mellanmål senare!
Total tid: Cirka 30 minuter
TB12 Sweet Potato Toast
Ingredienser
- 1 stor ekologisk sötpotatis, mycket vältvättad
- 1 msk avokadoolja
- Nyp Himalayas havss alt
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 400°F
- Skär bort spetsiga spetsar från sötpotatis och skär sedan på längden i ¼-1/2 tums skivor.
- Pensla lätt med olja och krydda med s alt, lägg sedan platt på en plåt klädd med oblekt bakplåtspapper.
- Grädda i cirka 15 minuter, vänd sedan och grädda i ytterligare 10-15 minuter.
- Tiden kan variera beroende på tjockleken på din "toast", men de är klara när de är möra och gyllene i färgen.
- Servera direkt, eller förvara i en lufttät behållare i kylen när den har svalnat.
- När du är redo att använda, värm bara i brödrosten eller brödrosten tills den är knaprig och toppa med dina favoritingredienser.
