Hälsa är en högsta prioritet för NBA-stjärnan Jrue Holiday, som gick från att äta honungsbullar till mejerifria alternativ efter att han insåg hur mycket bättre han mådde när han lade ner mejeriet. I år är det Jrues 12:e år i de stora ligorna, och till och med vid denna sena tidpunkt i hans karriär är det lika automatiskt att hålla sig i toppform som en layup i färgen, tack vare hans kost.
Basketstjärnan introducerades först för mejeri alternativ när han och hans fru Lauren Holiday, en professionell fotbollsspelare, fick reda på att deras fyraåriga dotter, Jrue Tyler Holiday, är laktosintolerant.Jrue sa att hans dotter ofta hade öroninfektioner när hon åt mejeriprodukter, så tillsammans satte han och hans fru igång att hitta det perfekta alternativet som inte bara smakade gott utan också var fullt av växtbaserat protein för att ge bränsle till en familj av idrottare.
"Jrue och Laurens dotter drogs naturligt till de ärtproteinbaserade Ripple Foods&39; Kids-produkterna när de shoppade runt i mataffären och letade efter växtbaserade alternativ. Snart nog fylldes kylskåpet i deras hem i Milwaukee med alla typer av Ripple Foods-produkter, inklusive proteinshakes Jrue-drycker varje dag och svär att de är hemligheten bakom all-star prestanda på matchdagen. Vanilj är min favoritsmak, sa Jrue till The Beet i en exklusiv intervju. Han beskrev drycken som len och läcker och förklarade att den inte har en kritaktig konsistens vilket är vanligt i de flesta proteindrycker. Efter att ha spelat flera spel med Ripple Foods proteinshakes, ville Jrue bli en del av företagets team, det var enkelt att gå ihop med en produkt han älskade."
"Idag den 19 maj tillkännagav Jrue Holiday sitt partnerskap med Ripple Foods, och anpassade varumärkets uppdrag, Dairy-Free Done Right, med hans egna erfarenheter. Efter kontinuerligt att ha druckit dessa proteinshakes före och efter speldagen, har han märkt en skillnad i sitt sömnschema, och sa att jag sover bättre, vilket är enormt eftersom jag har små barn, sa Jrue. Han påpekade också att hans återhämtningstid är bättre vilket hjälper till att öka prestationsförmågan och noterade att han inte har så mycket slemuppbyggnad längre, en viktig del av alla proffsidrottares förmåga att utöva energi under långa perioder. "
Vi pratade nyligen med Jrue Holiday när han förbereder sin kropp och sinne för att hjälpa till att leda Bucks till seger under slutspelssäsongen. I intervjun, ta reda på Jrues träningsrutin, favorit fuskmåltid och om han planerar att luta sig mer mot en helt växtbaserad kost.
Betan: Hur ser din träningsrutin ut på speldagen?
Jrue Holiday: Innan matchdagen vaknar jag och skjuter ringar under större delen av morgonen, sedan går jag igenom pjäserna för att påminna mig själv om vad laget och jag kommer att göra i spelet, då lyfter jag i gymmet och jag tar alltid med mig en vanilj Ripple proteindrink när jag tränar för det ger mig mer energi och jag gillar att veta exakt vad jag stoppar i kroppen, speciellt på speldagen. Efter det går jag igenom pjäserna för spelet igen och tar en till Ripple proteindrink innan det är dags att ge mig ut på banan.
Jag älskar att dricka Ripple för att det ger mig energi och jag tror att det här är ett bra substitut för alla som letar efter ett växtbaserat, mejerifritt alternativ eftersom det här inte är kalkh altigt, det smakar precis som en vanlig shake och du skulle inte kunna se skillnaden utan mjölk.
Betan: Varför föredrar du en mejerifri diet?
Jrue Holiday: Jag är alltid på ett uppdrag att sätta bättre saker i min kropp eftersom det är mitt 12:e år i NBA.Jag brukade äta honungsbullar hela tiden utan att tänka på om de skulle påverka min hälsa eller prestation. Så jag har en fyraåring som är laktosintolerant och hon får öroninflammationer hela tiden så jag var tvungen att hitta mejeri alternativ för min dotter och hon älskade Ripple Kids-produkter, så den här produkten var verkligen det bästa valet för mig och min familj - det var en no brainer. Alla i min familj älskar produkten och eftersom min fru och jag är idrottare är det avgörande för oss att få i oss protein och Ripple har 20 gram per flaska, vilket är enormt.
Betan: Märkte du skillnad i din prestation när du äter mjölkfritt?
Jrue Holiday: När jag inte äter mjölkprodukter märker jag skillnad i sömnen. Jag sover lättare och det har varit enormt speciellt sedan jag har små barn. Dessutom, ibland när jag dricker mejeriprodukter får jag mycket slem och sedan jag har varit ledig med mejeriprodukter har det varit borta. Jag känner mig bättre, lättare och jag har mer energi. När jag har fyra matcher på en vecka är det inte alltid lätt att återhämta sig helt men när jag har mjölkfria produkter som Ripple så återhämtar jag mig mycket lättare och bättre.Ibland känner jag mig gammal, men en mejerifri diet får mig att känna mig ung.
Betan: Äter din familj växtbaserat?
Jrue Holiday: Hälsa är en stor sak för mig och min familj. Min fru tränar för ett maraton och vi äter inte helt växtbaserat men vi tittar på vad vi stoppar i oss. Även efter att hon har tränat dricker hon också Ripple.
Personligen gör jag mitt bästa för att inte äta ost och ibland äter jag alternativ till kött, men jag letar fortfarande efter alternativa produkter som jag gillar att äta. Just nu äter jag mycket pennepasta med pesto och jag gillar att äventyra och prova ny mat men jag är en enkel kille. Mitt största nöje är apelsinkyckling från Trader Joe's men den har även ris och broccoli.
20 idrottare som blev veganer för att bli starkare
Getty Images
1. Novak Djokovic: Nummer ett tennismästare i världen
Den ledande tennisspelaren i världen, Novak Djokovic, började växtbaserade för mer än tolv år sedan för att förbättra sin atletiska prestation och vinna fler matcher. I de senaste intervjuerna har han krediterat att bli vegan för att ha hjälpt honom att ta sig från tredje plats i världen till första i världen eftersom det hjälpte till att rensa hans allergier. Innan han ändrade sin kost hade Djokovic letat efter botemedel mot andningsproblemen som kostade honom matcher och fokus som fick honom att kämpa under sina mest intensiva matcher. Allergierna brukade få honom att känna att han inte kunde andas och skulle tvingas dra sig tillbaka från tävlingsmatcher som han gjorde i Australien. "Att äta kött var hårt för min matsmältning och det tog mycket energi som jag behöver för mitt fokus, för återhämtning, till nästa träningspass och till nästa match, >"2. Tia Blanco: Professional Surfer and Beyond Meat Ambassador: 20 som idrottare svär vid en växtbaserad diet för att öka prestation
Tia Blanco vann guld vid International Surfing Association Open 2015 och krediterar hennes framgång till hennes vegankost. Blanco rapporterar att en vegansk kost hjälper henne att hålla sig stark och hon tycker om att äta olika former av veganskt protein som nötter, frön, bönor och baljväxter. Den professionella surfaren var influerad av sin mamma, som är vegetarian och växte upp i ett vegetariskt hushåll, Blanco har aldrig ätit kött i sitt liv, vilket gjorde det växtbaserade bytet mycket lättare. Och på tal om att göra saker enklare, Blanco har en Instagram-matlagningssida som heter @tiasvegankitchen där hon delar med sig av sina enkla veganska favoritrecept så att alla hennes fans kan äta som deras professionella veganidrottare. Förutom sina hemlagade måltider blev Blanco nyligen ambassadör för veganföretaget Beyond Meat och nu lägger hon upp Instagram-berättelser och höjdpunkter från sina favoritrecept för köttfritt kött.
3. Steph Davis: Världsledande professionell bergsklättrare
"Steph Davis har varit vegan i 18 år nu och säger att det inte finns något i mitt liv som inte har blivit bättre som ett resultat, från klättring och friidrott till ment alt och andligt välbefinnande.>"Getty Images
4. Venus Williams: Tennis bra
Tennismästaren Venus Williams svär att övergången till veganism var en av faktorerna som hjälpte till att förbättra hennes prestationsförmåga och komma över en autoimmun sjukdom. Tennisstjärnan blev vegan redan 2011 när hon fick diagnosen Sjögrens syndrom, en försvagande autoimmun sjukdom med en rad symtom från ledvärk till svullnad, domningar, brännande ögon, matsmältningsproblem och trötthet. Hon valde att äta växtbaserat för att återhämta sig till sitt tidigare friska jag, och det fungerade så hon höll fast vid det. Den sjufaldiga Grand Slam-mästaren i singel återhämtar sig snabbare på en växtbaserad kost nu, jämfört med hur hon kände sig när hon åt animaliskt protein. När du har en autoimmun sjukdom känner du ofta extrem trötthet och slumpmässig värk i kroppen och för Venus ger en växtbaserad kost energi och hjälper henne att minska inflammation. The Beet rapporterade om Willaims diet och vad hon norm alt äter på en dag för att hålla sig frisk, i form och vinna fler matcher. När hon pratar om sin favoritmiddag, tillägger Williams, "ibland behöver en tjej bara en munk!"
