Är din standardnedgångsaktivitet på jobbet bläddringslös genom sociala medier?
Du är definitivt inte ensam - jag satsar faktiskt att de flesta omkring dig gör det just nu.
Men vad sägs om att använda den lite tid du har kvar mellan möten eller projekt för att kanske förbättra dig själv eller till och med din karriär? Ja, det är faktiskt möjligt - prova dessa sju gratisappar, och du undrar varför du brytt dig om att slösa bort den tiden på sociala medier i första hand.
1. Lär dig något nytt med Blinkist
I denna ständigt föränderliga värld hjälper det att hålla sig uppdaterad om de senaste idéerna och trenderna. Lättare sagt än gjort, eller hur?
Tja, Blinkist gör detta möjligt genom att erbjuda dig 15-minuters sammanfattningar av bästsäljande facklitteratur. Med över 2000 titlar och ett ljudalternativ är denna app ett snabbt och enkelt sätt att få nya perspektiv och insikter som du sedan kan använda för att förbättra ditt eget arbete.
2. Håll dig själv uppmärksam på 100 kontorsövningar
Behöver du ett bättre sätt att komma igenom nedgången i mitten av eftermiddagen? Forskning visar att även lite fysisk aktivitet kan göra dig mycket mer vaken och effektiv.
100 Office Workouts ger dig en enorm samling enkla rutiner för att förlora dig utan att behöva ta dig en resa till gymmet. Varje träning är utformat för att göra utan utrustning och i en kontorsmiljö, så att du kan hoppa över koffein-överdos och fortfarande vara redo att ta itu med resten av dagen.
3. Väx ditt nätverk med Shapr
Oavsett om du letar efter ett jobb eller försöker förbättra dina chanser för en marknadsföring, vet du att veta rätt personer kan göra skillnaden.
Shapr hjälper dig att snabbt bygga ditt nätverk genom att föreslå personer du kanske vill träffa baserat på den professionella profilen du skapar. Om intresset är ömsesidigt kan du be Shapr att presentera dig, eller du kan sms via appen för att börja stärka dina karriärförbindelser.
4. Gör en del journalföring med Daylio
För många är journalföring det bästa sättet att starta eller avsluta dagen - oavsett om du behöver lufta, spela in inspiration eller spåra dina mål.
Tja, journalföring kan också hjälpa dig på jobbet. Med bara några få klick i Daylio-appen kan du spela in din aktivitet och humör, och du kan till och med göra lite "utluftning" genom att notera din dag. Och du kan granska dina mönster för att se hur du kan förbättra ditt schema för mindre stressiga och mer uppfyllande dagar.
5. Bygg en hälsosam vana med StepBet
Att hitta tid att hålla sig i form är en kamp vi alla möter. Men vi vet också alla att det förmodligen skulle få oss att känna (och arbeta) bättre att träna.
StepBet uppmuntrar denna hälsosamma vana genom att låta dig satsa på att du själv uppfyller dina fitnessmål. Appen ställer ut dagliga och vecko utmanande (men genomförbara) stegbelopp för dig, spårar dina framsteg och ger dig till och med en kontant utbetalning om du når ditt mål. Så genom att byta tid på sociala medier för en promenad runt kvarteret eller kontoret kan du också bli lite friskare och lite rikare.
6. Planera din nästa semester med Trip.com
Du vet hur ordspråket säger: Allt arbete och inget spel … För att inte tala om att ta lite ledig tid kan göra dig till en bättre anställd.
Så sluta känna dig skyldig över dina semesterfantasier och börja planera din nästa semester med Trip.com. Du får rekommendationer baserade på dina intressen så att du kan hitta de perfekta hotellen, restaurangerna och platserna att besöka, oavsett om de bara är på vägen eller på andra sidan världen.
Och med appen kan du enkelt jämföra priser, kolla recensioner och dela dina erfarenheter.
7. Förbättra ditt humör med uttråkad panda
Tro det eller inte, att slumpmässigt vandra genom ditt Facebook-flöde kan döda din produktivitet (och ibland ditt förtroende), men söta kattfoton - enligt vetenskapen - kan faktiskt förbättra din effektivitet på jobbet.
Min favoritkälla för bedårande djur (och massor av andra fotoupphämtningar) är appen Bored Panda. Det är en enorm samling av roliga och intressanta foton och berättelser från hela världen som hjälper dig att glömma allt om det frustrerande mötet som du precis avslutat.
Nu när du vet att det finns gott om alternativ att ersätta dödtiden på Facebook, varför inte prova några av dessa gratisappar? Jag slår vad om att du känner dig mer avslappnad medan du gör det och mer energiskt att komma tillbaka till jobbet efteråt.
